Folião: saiba o que calçar e quais as dicas para evitar dores e torções no Carnaval

Uma das épocas mais aguardadas pelos baianos, o Carnaval de Salvador, já está em contagem regressiva.


Tribuna da Bahia, Salvador
20/02/2019 14:55 | Atualizado há 16 horas e 58 minutos

   
Foto: Reprodução

Uma das épocas mais aguardadas pelos baianos, o Carnaval de Salvador, já está em contagem regressiva. No dia 28 de fevereiro, a festa inicia oficialmente, mas, antes da folia começar, é preciso tomar algumas precauções, principalmente quem pretende curtir todos os dias. O ortopedista do Hospital São Rafael (HSR), Antonio Marcos Ferracini, alerta que é fundamental ter cuidado redobrado com a saúde dos pés e das pernas, que geralmente são os membros mais desgastados neste período.

“Com a grande aglomeração, as pessoas ficam ainda mais expostas a topadas, entorses e quedas. O uso de salto alto não é indicado, uma vez que pode causar dores no corpo, lesões musculares, distensões de coxa e panturrilha, desconforto na coluna, como também facilitar as torções nos pés, tornozelo e joelho”, detalha o especialista.

Ainda de acordo com o ortopedista, é importante priorizar calçados que protegem os pés, como tênis e sapatilhas. “Em relação aos tênis, independentemente de sair em bloco, camarote ou pipoca, o folião precisa adquirir um modelo que ofereça uma pisada anatômica e confortável, com amortecedores, ventilação, respeitando as características dos pés”.

O médico ainda ressalta que é aconselhável fazer um alongamento antes de ir para a rua, assim como também evitar fazer roteiros muito longos, no caso de pessoas que não estão acostumadas a caminhar. “Vale lembrar ainda que quem pratica atividades físicas de forma regular tem maior resistência, já que os exercícios envolvem não só a saúde esquelética como também a cardiorrespiratória. Ou seja, a pessoa sedentária que quer curtir a folia precisa respeitar o limite do seu corpo para não ter complicações futuras”.

Pés revigorados

Para quem quiser curtir o Carnaval em paz e sem dores, até mesmo as momentâneas, o ortopedista Antonio Ferracini ainda dá mais algumas dicas. “Ao final de cada dia de folia, vale a pena utilizar compressas geladas. Outra opção é congelar água dentro de uma garrafa pet e movimentá-la com a sola dos pés. Escalda-pés de 20 minutos e massagem são mais algumas alternativas. É importante reforçar que, se as dores permanecerem, o ideal é procurar a ajuda de um especialista”, conclui o médico.

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